WASHINGTON – Le Régime méditerranéen a étendu sa dynastie, revendiquant la première place pour la quatrième année consécutive en tant que meilleur régime alimentaire global dans le classement des meilleurs régimes pour 2021 publié le 4 janvier par US News & World Report. Le régime méditerranéen a également classé n ° 1 dans le régime le plus facile à suivre et le meilleur régime à base de plantes, et il est lié à n ° 1 dans les meilleurs régimes alimentaires pour une alimentation saine, les meilleures régimes pour le diabète et les meilleures régimes cardiaques saines.
Dans les meilleures alimentations globales, le régime DASH et le régime flexitarien sont à égalité pour la deuxième place.
« À mesure que les gens restent à la maison et bougent moins leur corps — et sont aux prises avec la « quarantaine 15 » — il est important de maintenir une alimentation saine et de rester actifs », a déclaré Angela Haupt, rédactrice en chef de la santé à Nous Nouvelles. « Ce à quoi cela ressemble sera différent pour chaque personne. Le classement Best Diets 2021 arme les consommateurs d’informations et de données à jour pour les aider à choisir le bon régime alimentaire en fonction de leurs besoins ou de leur poids uniques en matière de santé.
Le régime méditerranéen est riche en fruits, légumes, noix, légumineuses, huile d’olive et de poisson. L’an dernier, deux études ont établi un lien entre l’alimentation et le vieillissement en santé. Des chercheurs de la Faculté de médecine de l’Université du Minnesota ont découvert que l’huile d’olive active une voie dans les cellules pour augmenter la durée de vie et prévenir les maladies liées au vieillissement. Une étude menée dans cinq pays en Intestin a constaté que le régime méditerranéen peut favoriser le vieillissement sain en réduisant la fragilité et le déclin cognitif.
Dans le Actualités américaines au classement, 24 panélistes, y compris des nutritionnistes et des spécialistes du diabète, de la santé cardiaque et de la perte de poids, ont noté 39 régimes dans les domaines suivants : facilité de conformité, probabilité de perdre beaucoup de poids à court et à long terme, et efficacité contre les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Le régime Noom, le régime AIP, le régime GAPS et le régime modifié Keto ont rejoint le classement cette année. Le Régime Noom, qui met l’accent sur le changement de comportement, a été loué pour son réseau de soutien intégré, à la fois au niveau individuel et de groupe.
WW (Weight Watchers) a revendiqué la première place dans les meilleurs régimes commerciaux tandis que le régime HMR était n ° 1 dans le meilleur régime rapide perte de poids. Les égalités ont été abondantes dans le classement de cette année. Le régime flexitarien et WW à égalité pour la première place dans les meilleurs régimes de perte de poids. Le régime DASH a lié le régime méditerranéen pour les meilleurs régimes alimentaires pour une alimentation saine. Les meilleurs régimes pour le diabète était un lien entre le régime flexitarien et le régime méditerranéen. Le régime DASH, le régime méditerranéen et le régime ornish ont été lier pour les meilleures alimentations saines pour le cœur.
« Covid a été notre principal problème de santé au cours de la dernière année et nous a potentiellement distraits des autres, mais la réalité est que l’alimentation est plus importante que jamais », a déclaré David Katz, MD, président de True Health Initiative. « Non seulement l’alimentation influence tout sur notre santé au cours d’une vie, mais elle affecte gravement la fonction de notre système immunitaire et exerce une influence dégénérisée sur les facteurs de risque liés au COVID. »
